リフレソロジーをせっかく行っているのに、乱れた食生活をしていては意味がありませんね。とてももったいないことをしているのと同じです。リフレクソロジーは、足裏にあるつぼを刺激して全身の血行促進にもつながっているのですから。
そこで、リフレクソロジーで血行がよくなった体に対してさらに、食べ物を通じて血行促進を増進させましょう。まず、血行のよくなる食べ物ですが、ねぎやショウガなどが上げられます。またカプサイシンも非常に有効で、これは唐辛子などに多く含まれるものです。これらを総合した足裏血行増進レシピをご紹介しましょう。
＜トマトキムチスープ＞
カプサイシンたっぷりのキムチと、ビタミンＣも豊富なトマトを、あったかなスープにしました。ねぎとショウガもたくさん取り入れましょう。特に面倒な味付けなどしなくても、キムチから出る旨みのおかげで深い味わいを手に入れることができますよ。
●材料
トマト 1個
キムチ 200ｇ
ねぎ 1本
しょうが 1片
中華スープの素 大さじ2
酒 大さじ2
塩 小さじ1
ごま油 大さじ1
●作り方
①ねぎとショウガはみじん切りにしておく
②トマトはざく切りにしておく
③鍋にお湯を沸かし、①と中華スープの素・酒・塩を入れる
④③にキムチと②を入れて沸騰したら香り付けにごま油をたらす
また、それ以外にも血行促進こうかのある食べ物も紹介しておきます。
アジ・イワシ・ウイスキー・ウナギ・エビ・海藻類・カイワレ大根・カツオ・カニ・かぼちゃ・栗・黒砂糖・玄米・小松菜・焼酎・スモモ・茄子・日本酒・ニラ・ニンニク・羊肉・ブドウ・マグロ・みょうが・桃・レモン