青竹ふみと言えば、昔から健康維持の為に用いられてきた便利グッズですよね。リフレクソロジーと同じような効果もあるようです。ランナーの人は疲労回復に、足のアーチを刺激するためにと青竹踏み、というか土踏まずを刺激してる人が多いともいいます。たまに足が疲れたときなんかに踏むと、痛気持ち良いですよね。
青竹ふみの効果は、足の裏の感覚が目覚め、つぼの刺激による全身への効果、血行促進、足の筋肉を目覚めさせるということがあるようです。女性の大敵である冷え性。これは代謝が悪いのが原因なので、代謝を上げるためにも、青竹踏みが効果あるといいます。１日20分くらい踏んでいるといいようです。
ちなみに、メイクアップ・アーティストの方の中にも、「肌をキレイにするには、睡眠、栄養、運動が欠かせない。でも、運動してる時間がないなら青竹踏みしなさい」って言う人もいるほどです。青竹ふみは、血流が良くなり代謝が上がるので、美肌効果があるとも言われます。また足裏のいろんなつぼが押されるから、便秘の解消や、肩こり、胃腸不良なんかにも効果がありそうです。
青竹とは言え、今はつぼ押しようのマットとか、いろいろ出ているので、好みで選んでみてはいかがでしょうか。いまや青竹なら、100円ショップでも売ってます。ちなみに、青竹踏み健康法というのもあって、その方法だと、最初はゆっくり約15～20分程度踏み、慣れてくれば、軽い駆け足くらいのテンポで約5 ～10分踏むのが良いそうです。それだけやったら30分くらいの有酸素運動になりそうですね。