リフレクソロジーで、肩こりと並び多くの人を悩ませているのが首のこりです。最近では長時間パソコンに向かっていたり、無理な体勢で映画やテレビを見続けたりしていると、首がこってカチカチになり、ひどいときには痛みを伴うことがあります。この凝ってしまった首には足つぼ刺激が効果的です。よく首が凝ると自然に手が首回りの凝っている部分を揉んだりしていませんか？でも、足のつぼを刺激することで全身の血行をよくして、首のこりをほぐすことができるのです。
その為には、脳内の血のめぐりをよくするために足の親指全体、特に首のゾーンがある親指の付け根の部分をよく押し揉みましょう。人差し指の下から小指の下にかけては、首から肩によく効くつぼが連なっていますのでこの部分も併せて揉みましょう。また、親指は頭につながっています。この部分を刺激することで脳内の血行を促し、首のこりをほぐしましょう。ポイントは、親指全体をしっかり揉むことです。
他にも、人差し指の付け根の下から小指の方向に、首から肩に効くつぼが並んでいます。血行が悪くなり首がこってくると、それに伴って肩までこってしまうことがありますので、この部分をよく揉んで首だけではなく肩にも刺激を与えましょう。効果的な揉み方は、人差し指の方から小指側へ向かってよく押し揉むことです。肩のこりも首のこるも、現代人には避けて通れない症状の一つです。日ごろから予防も兼ねてしっかりとつぼをほぐして、全身の血行を良くしておきましょう。