リフレクソロジーに通う人の中でも多くの人が悩む肩こり。血液循環の不良や新陳代謝の低下によって引き起こされる症状で、肩の筋肉が疲労した状態といえます。肩こりの原因として、ストレスや運動不足、姿勢の悪さが多いようです。肩こりの悪化は、頭痛や眼精疲労にもつながりますので早めに治療しましょう。それほど肩こりは、皆さんが思っているよりも恐ろしいものだということです。
親指の爪の際にある隠白（いんぱく）は、肩こり解消に絶大の効果を発揮するつぼです。この部分を刺激すれば、内臓を強くする効果がありますので肩こりだけでなく、様々な病気の予防にも効果がありますので、どんどん揉んでくださいね。
他にも人差し指の付け根の下から小指の方向に、首から肩に効くつぼが並んでいます。この部分を刺激すると、首から肩への血液の流れがスムーズになり、肩のこりが徐々にほぐれていくのが実感できるはずです。効果的な揉み方は、人差し指の方から小指側へ向かってよく押し揉むことです。
また四十肩・五十肩は、40～50歳代の人に見られる肩の痛みで、正式には肩関節周囲炎と言います。老化現象のひとつで、症状がひどくなると腕が上がらなくなることもしばしばです。そんな四十肩・五十肩に効くつぼが足うらにある四十肩・五十肩点です。また、肩のゾーンもしっかり刺激すると、血流が促されて症状が軽くなります。右肩が悪いときには右足を、左肩が悪いときには左足を刺激しましょう。また、日頃の予防には両足を揉むことをおすすめします。