リフレクソロジーは本当に色々な症状に効果がある万能マッサージとも言えるでしょう。つらい腰痛にもまた、足つぼ刺激が効果的なのです。腰痛は、現代人の宿命とも言われていますよね。それぐらい抱えている人も多い深刻なものなのです。人間は、体重のほとんどを腰で支えているため、腰に負担がかかりやすく筋肉疲労から腰痛になるケースが多いものです。しかしそれ以外にも、内臓の不調やストレスからくる腰痛もあります。しかも、慢性化しやすいので気をつけましょう。
リフレクソロジーによって腰痛を緩和するためには、万能のつぼといわれている湧泉（ゆうせん）と、内臓を支配する腎臓などの足裏の中心に位置するゾーンを刺激しすると良いでしょう。かかとにある坐骨も併せて揉むと効果的です。湧泉（ゆうせん）は、体力や気力を高めて体全体を元気にする万能のつぼです。土踏まずのやや上の中央、足の指を曲げてへこんだ所にあります。自分で行うなら、両手の親指の先を使って強く押し揉みます。３秒間隔で押したり弛めたりの刺激を交互に行って、湧泉が温かくなるまで繰り返しましょう。
内臓の働きが悪くなっているのが原因で腰痛を患っている場合、腎臓を刺激すると効果的です。腎臓は体全体にエネルギーを送り出す場所で、内臓の要でもあります。腎臓のつぼは、湧泉の下にあります。上から下へ何度もしごくようにつぼを刺激するとよいでしょう。お尻の骨である坐骨は、座ったときに体重が最もかかる部分。ですから、右腰が痛いときは右足、左腰が痛いときは左足という具合に、痛い方の足裏を重点的に刺激してください。両足を揉むと予防的効果が期待できます。