リフレクソロジーを受ける人の中に多いのが、最近忙しくて休みがとれない、睡眠時間がなかなか思うように取れないという悩みです。現代病の一つとも言えそうな、ストレス性の睡眠障害も辛いものです。リフレクソロジーには、そんな悩める現代人の助けになってくれるつぼがあるのです。そうです、睡眠不足のつぼというものがあるのです。
睡眠不足の時に傷むつぼとしては、足の指先です。リフレクソロジーでは、親指から小指まで一本一本指先をケアしていくほど、丁寧に押さえるつぼでもあります。睡眠がほとんど取れなかったり、徹夜明けの日などは、テキメンに痛みが倍増してしまうつぼでもあります。本当に撫でているだけ程度の刺激でも、激痛に近い痛みを感じる人もいるほどです。
また、良い睡眠が取れていないという時に傷むのが、失眠点というつぼです。これは、かかとの中央部分にあるつぼです。寝つきが悪かったり、寝ていても何度も目が覚めてしまったり、質の悪い睡眠しか取れていないという場合には、非常に痛みが強くなります。
睡眠は健康維持にとって、なくてはならないものです。しかし、なかなか簡単には良い睡眠が取れないということも多いはず。しっかりと、睡眠不足のつぼを刺激しながら、寝る前には単調な音楽をゆったりとかけてあげると、心地よい質の高い眠りへと導いてもらえるはずです。他にも温かい牛乳を飲んだり、アロマを焚いたりという方法も、良い眠りにつながると言われていますので、つぼ押しと同時に日常的に続けてみてはいかがでしょうか。