リフレクソロジー

リフレクソロジーは、食後すぐには行わないほうが良いと言われています。ここで、働いている人におススメの施術時間帯をお伝えしましょう。リフレクソロジーを行うには、その為にわざわざ時間をとらなければなりません。しかし、仕事を持っていたり何かと忙しかったりして、時間を取るのが難しいという人も多いのではないでしょうか。

リフレクソロジーの新しい提案です。それは、ランチの時間を有効利用するというものです。大抵の人は、お昼休みが1時間程度はあるのではないでしょういか？しかし、先に述べたように食後はあまり望ましくありません。そこで、まずお昼休みが始まったのと同時にサロンへ行くのです。予約を受けているサロンであれば、先に予約を入れておくことが賢明でしょう。

ある程度の効果を得る為には、大体40分程度の施術がおススメです。ですから、40分のコースを受けて残り20分でランチをとれば、お昼休みのうちに体も心もいやれて、すっきりリセットされるというものです。また、仕事をされていない主婦の方々には、お店がオープンしたての午前中をおススメします。比較的お店も空いていますし、昼食前なので体に負担もかかりません。

リフレクソロジーを効果的に取り入れている人に、営業マンの人たちがいます。営業の仕事は、とにかく足を使って頑張らなくてはいけないものです。その為、足は棒になり心身共疲れきっています。お昼過ぎのリフレクソロジーサロンには、その為か営業マンの方の姿をよく目にすることがあります。ですので、案外空いていそうで混雑しているお昼過ぎに行くよりも、午前中がおススメなのです。

リフレクソロジーは、できることならゆったりと時間のとれる空いている時間帯で、食事の前に行くことを試みてはいかがでしょうか。

リフレクソロジーには、より効果がUPする施術時間というものがあります。足裏のつぼは、面白いもので足を立てた時に、親指からかかとまでが、ちょど頭から腰の部分になっているのです。例えばリフレクソロジーで親指は、頭のつぼです。そして指の付け根は肩で、土踏まずのあたりが内臓部分なのです。

そしてこれらのリフレクソロジーのつぼを一通り施術するには、約40分ほどかかるということなのです。リフレクソロジーは10分1,000円という形で短い時間でのマッサージも可能です。しかし、リフレクソロジーの効果を、しっかと実感する為には、やはりどのお店も35分～40分位としている所が多いようです。

リフレクソロジーで、10分くらいの場合は主要な箇所のみを行うサロンが多いようです。リフレクソロジーは、特に内臓器官の働きをより促すには最適のマッサージです。ですから基本的には腎臓や胃などの主要部分を中心に行うことになるのです。

しかし、局部的に腰が痛かったり、生理痛だったりという場合には、その症状にあった箇所を重点的にマッサージしてもらうのも良いでしょう。長時間の運転などによる腰の痛みなどは、リフレクソロジーで腰のつぼを地激すると、非常に即効性があったりもするのです。同じように、生理痛などの場合も、子宮のつぼを刺激してあげることで、かなり痛みが和らぐという人も多いようです。

自分の時間に合わせて、マッサージの時間を取るようにしてみてはいかがですか？ただし、全身的に疲れが溜まっているという人は、是非最低でも35分～40分程は確保することをおススメします。

リフレクソロジーの効果をUPする為には、どうしたらよいと思いますか？リフレクソロジーサロンに、足裏のマッサージをしにいくと、ほとんどのお店で、マッサージの前に足自体を温めることが多いのです。リフレクソロジーは、足の裏のごりごりとしたしこりを揉み解して血行をよくするという目的があります。その為にも、事前に足裏を温め血行を良くして行くと言うことは、とても大切なことなのです。

リフレクソロジーで行われる足浴。サロンによって様々なやり方があるようです。発泡スチロール製の保温性の高いBOXにお湯をいれ、塩を加えてさらに血行を良くしようとしたもの。また、他にも市販されているようなフットバスを用いて、バイブレーション効果を加えて足裏全体に刺激を与えて、血行促進を促すというやり方をしているサロンもあるようです。しかし、最近では衛生上の問題かリフレクソロジー前の足浴を無くすという大手のサロンもあります。この場合はリフレクソロジー前に、足を消毒するということを行うだけです。

さらに、リフレクソロジーの効果をより促す為に欠かせないのが、リフレクソロジー後の水分摂取です。しかも、お水ではいけません。なぜならリフレクソロジーによって、血行がせっかく良くなっているところに、冷たい水を飲むと、血管が収縮してしまい、血液の循環を阻んでしまうからです。水分を取ることで、揉み解された老廃物などが、体外に出やすくなります。ですから、リフレクソロジーを行った後には白湯のようなあたたかい水分を、たっぷりと取るようにしてください。

リフレクソロジー・足つぼマッサージと聞くと、あの痛い～！と叫んでいるシーンを思い浮かべる人も多いかもしれません。リフレクソロジーの特徴ともいえる痛みを利用して、テレビのバラエティ番組などでもちょくちょく用いられることが多いのも、リフレクソロジーならではです。他のマッサージとは、このあたりが違うのですよね。

しかし、リフレクソロジーは、他のマッサージと違ってもみ返しというものがありません。温泉旅行に出かけたりした人からよく聞く言葉です。せっかく、温泉に来たからとマッサージを頼んだのはいいけど、次の朝起きてみたら、もみ返しがひどくて、動くことも大変だったと。せっかく温泉にリフレッシュを兼ねて出かけたのに、こんなことになってはとても辛いですよね。ところが、リフレクソロジーは、やりすぎてよくないということが全くないのです。

リフレクソロジーの中でも、案外英国式リフレクソロジーというものはやさしいタッチで知られています。変わって、中国式や台湾式といわれるマッサージは、より痛みを強く感じるものです。一般的なリフレクソロジーとしては、この痛みは、痛いほどよいというわけでもないという見解が多いようです。痛いほうが効果があるとか、痛くないから効かないということはないと、言われています。

ただし、人によって痛みの感じ方は全く違う為、痛い方が良いという人もいます。よく中国式のリフレクソロジーに通っている人に聞くと、痛いマッサージでないと効いた気にならないということを耳にします。逆に英国式リフレクソロジーを好んでいる人は、あまり痛いマッサージを受けたくないという人も多いようです。返って無理に痛みを我慢することで、ストレスを抱えてしまう場合もあるからです。自分の痛みの感じ方によって、それぞれに合ったリフレクソロジーを選んで下さい。

リフレクソロジーは、足の裏にあるつぼをもみほぐしていくものです。その際に、痛みを感じることがあります。リフレクソロジーの痛みは、人によって様々ですが、痛みの強いところは悪い所であると言えます。

足の裏は、心臓から一番遠い場所です。リフレクソロジーの場合、これが一番のポイントなのです。血液の循環などが滞ったりしていると、老廃物などが最もたまりやすい場所でもあるわけです。すると、ごりごりとしたしこりのようになってしまいます。リフレクソロジーによって、このしこりをもみほぐしていく時に、しこりが大きい程痛いということです。しかも、体の各部位の機能が低下している程、痛いというわけです。

実際に、あなたの足裏を指の腹で押してみてください。ごりごりとしている所はありませんか？特に土踏まずのあたりは、胃や大腸や小腸などの内臓系のつぼで、ごりごりしている人が多いのです。便秘をしている女性には、大腸のしこりが、半端じゃないほど大きく頑固なものになっている人も沢山います。

最近では、自宅で足裏のつぼを刺激できるようなグッズも多く出ているようです。手軽にできることから、利用している人も多いようですが、もし強烈に痛みを感じる場所があったら、それは体のSOSだと思ってください。リフレクソロジーは、「痛いところは悪いところ」という合言葉があると思ってもらってもいいかもしれませんね。足裏のつぼは、押し過ぎていけないということはありませんので、痛気持ちいい程度に押してみてください。