リフレクソロジーは、足の裏のつぼを刺激して、機能が低下している体の部分を、本来の機能に戻していくというマッサージです。足の裏にできるしこりは、体の中の老廃物や乳酸などがたまってできてしまったものです。ですから、一度リフレクソロジーを行っただけで、全てよくなるということはありません。確かにリフレクソロジーの中でも、即効性のあるつぼがあり、痛みを緩和するなどの効果がたった一度で出てくるものもあります。しかし、根本的に体の機能を本来のものに戻してということを考えた場合には、定期的にリフレクソロジーを行うことをおススメします。
定期的にリフレクソロジーを行うことで、足の裏にたまった老廃物のしこりが徐々になくなってきて、乳酸や老廃物がたまりにくくなるのです。そうすると、本来の機能が体の中で行われることになります。リフレクソロジーファンの人たちには、大体週に1回くらいのペースで定期的にリフレクソロジーを行っている人が多いようです。もちろんそれ以上多い回数で行っても全く問題ありません。ちょうどまた疲れがたまってきたなという頃に足裏のつぼをマッサージしているのです。
また、リフレクソロジーと同時に、ゲルマニウム温浴などを行うことで、より一層老廃物が胎内に出やすくなるということもあります。最近のリフレクソロジーサロンでは、その為にゲルマニウム温浴機をとりいれている所も多いようです。ただし、金銭的な理由や時間的な問題から、そうそう通っていられないという人も多いですよね。そんな時には、市販されている足つぼを刺激するグッズや、ゴルフボールなどを使って、足裏を刺激してあげましょう。