リフレクソロジーの種類にはいくつかありますので、自分にあった足裏のマッサージ法を知っておくということが、一番の効果UPにつながるでしょう。
まずは英国式リフレクソロジー。これは、全国的にも最近数を増しているマッサージです。大手の会社も多く、駅前や駅中を中心に店舗を構えている場合が多いようです。英国式リフレクソロジーは、足つぼの痛いのが苦手という方にはぴったりのマッサージです。足裏の反射区を押さえながら、割とソフトなタッチで施術が行われます。癒し効果も高く、マッサージ後には気づいたら眠ってしまっていたという人も多いようです。
次に、中国式のリフレクソロジー。このリフレクソロジーは、日本ではメジャーなマッサージ方法と言えるでしょう。英国式のリフレクソロジーよりも、より圧をかけて足つぼを刺激するものです。中国式リフレクソロジーは、「足つぼはやっぱり、あの痛みがなければ」という、割と痛いマッサージを好む方にファンが多いようです。中国式リフレクソロジー愛好者には、英国式リフレクソロジーのソフトなマッサージでは物足りないという人が多いようです。
また英国式リフレクソロジーが癒し効果なイメージがあるのに対し、中国式リフレクソロジーは東洋医学が根底にあるため、より治療を意識したマッサージであるということも言えるかもしれません。他にも、台湾式のリフレクソロジーがあります。どちらかというと、中国式のリフレクソロジーに近いマッサージ方法です。このリフレクソロジーも、痛みに弱い人は避けた方が良いかもしれませんね。しかし、中国式同様割と刺激を好む人たちには、やはり人気の高いマッサージになります。
タイ式リフレクソロジーは日頃の足の疲れを癒すのに適したマッサージですが、足裏から身体全体の不調も改善します。英国式や中国式（台湾式）の丁度中間的な圧で施術しますので、ソフトすぎず、かつハードすぎない心地良さそして施術後の軽やかさを実現します。