リフレクソロジー

リフレクソロジーと言えば、足つぼを刺激するあの痛～いマッサージをイメージしますか？テレビの罰ゲームなどでもよく目にする、あれですね。それとも、今にも眠りにつきそうな癒し系のマッサージが浮かびましたか？セレブな女性たちが、リラックスしながらうけるリフレクソロジーもステキですよね。

リフレクソロジーは、足に溜まってしまった害をもたらすしこりを、揉み解して分解するものです。このしこりって、何だと思いますか？実はこれ、体が疲れた時などにでる尿酸や乳酸なのです。このしこりを、リフレクソロジーによって分解すると、血液の中に押し戻して排泄することができるのです。そうすることで、血行障害を防止して、病気の原因を断ち切ることができます。

リフレクソロジーは、足裏のつぼを刺激するものです。人間の足裏には、体の臓器や器官が反射投影されています。頭であれば、親指。子宮はかかとの内側。というように、それぞれの反射区があるのです。その為、指を使ってその反射体を刺激することにより、生理機能が刺激を受けて活性化するのです。結果血液循環が良くなり、健康回復や健康維持にも効果があります。

またリフレクソロジーは、ストレスや緊張を取り去って、血液が血管の中をスムーズに流れるように促します。そして、体の持つ自然治癒力が高まり、体の不調な部分を癒してくれるのです。病気に対しても抵抗力が生まれてくるのと同時に、体内の老廃物の排出を促してくれるというから、リフレクソロジーを行わないのは、絶対にもったいないことですね！

リフレクソロジーの種類にはいくつかありますので、自分にあった足裏のマッサージ法を知っておくということが、一番の効果UPにつながるでしょう。

まずは英国式リフレクソロジー。これは、全国的にも最近数を増しているマッサージです。大手の会社も多く、駅前や駅中を中心に店舗を構えている場合が多いようです。英国式リフレクソロジーは、足つぼの痛いのが苦手という方にはぴったりのマッサージです。足裏の反射区を押さえながら、割とソフトなタッチで施術が行われます。癒し効果も高く、マッサージ後には気づいたら眠ってしまっていたという人も多いようです。

次に、中国式のリフレクソロジー。このリフレクソロジーは、日本ではメジャーなマッサージ方法と言えるでしょう。英国式のリフレクソロジーよりも、より圧をかけて足つぼを刺激するものです。中国式リフレクソロジーは、「足つぼはやっぱり、あの痛みがなければ」という、割と痛いマッサージを好む方にファンが多いようです。中国式リフレクソロジー愛好者には、英国式リフレクソロジーのソフトなマッサージでは物足りないという人が多いようです。

また英国式リフレクソロジーが癒し効果なイメージがあるのに対し、中国式リフレクソロジーは東洋医学が根底にあるため、より治療を意識したマッサージであるということも言えるかもしれません。他にも、台湾式のリフレクソロジーがあります。どちらかというと、中国式のリフレクソロジーに近いマッサージ方法です。このリフレクソロジーも、痛みに弱い人は避けた方が良いかもしれませんね。しかし、中国式同様割と刺激を好む人たちには、やはり人気の高いマッサージになります。

タイ式リフレクソロジーは日頃の足の疲れを癒すのに適したマッサージですが、足裏から身体全体の不調も改善します。英国式や中国式（台湾式）の丁度中間的な圧で施術しますので、ソフトすぎず、かつハードすぎない心地良さそして施術後の軽やかさを実現します。

リフレクソロジーの効果を語る上で、まず知っておきたいのが「足は第二の心臓」だということです。だから、足裏のつぼを刺激するという発想になるわけです。リフレクソロジーで足の裏を刺激すると、足は心臓の方向に血液を送り出すポンプとしての働きを活性化されるので、血液やリンパの流れが正常に整えられ、血行促進されます。心臓は血液を全身に送り出すポンプのようなものです。送り出された血液は、全身に酸素と栄養素を配り、また心臓に戻ってきますが、一番遠い足先からは、歩く時に足の筋肉が収縮することで心臓に戻ります。

つまり、足がポンプの代わりとなり、歩く（足を動かす）ことによって血液の循環がよくなるのです。「足が第二の心臓」と呼ばれるのはその為です。歩かなかったり、運動をしなくなると様々な「循環障害」を起こし、心臓の負担は大きくなってしまいます。それが、高血圧や心臓病、動脈硬化などを引き起こす原因にもなるのです。そうならない為にも「足の運動」は大切です。でも、ほとんどの足はストレスを抱えてしまっています。リフレクソロジーは、こうして足に溜まった乳酸や尿酸を分解して、体外に排出させることができます。

また、リフレクソロジーを行うことで、血行促進されると同時に新陳代謝も活発になり、身体全体に溜まっていた老廃物が排泄されるようになります。このような効果により、リフレクソロジーにはデトックス効果（身体の内に溜まった毒素を排出させる効果）があると言われています。リフレクソロジーの施術が終わった直後には、このような効果により、身体が温まってきたり、トイレが近くなってくる人が大勢います。このように、施術直後には水分が不足気味になるので、必ず水分補給をするように心がけて下さい。

リフレクソロジーの価格も、やはり気になるところです。一般的なリフレクソロジーサロンでは、10分間＝1,000円というのがおおよその相場のようです。町の整体院などで行っているリフレクソロジーは、さらに安い価格で受けられるものもあるようです。

中国式のリフレクソロジーになると、パウダーで行うリフレクソロジーと、オイルで行うものや、クリームを使うところなど様々です。しかし、アロマオイルなどを用いたリフレクソロジーになると、そのオイル代が重なる為2～3割増しになるところが多いようです。リフレクソロジーも、最近ではスーパー銭湯などの施設でも見られるようになりました。そこでのリフレクソロジー料金は、案外お手ごろで良心的なものが多いですね。

しかし、これがリゾートホテルやシティホテルなどのリフレクソロジーになると、一気に価格がUPします。洗練された空間の演出や、着替えなどに使用されるものなどの小物に至るまで、揃えられているものの質が違うからです。リゾートホテルなどのリフレクソロジー料金は、簡単に相場が上がります。

リフレクソロジーは、継続して行うことでなお一層大体質改善にもつながります。よく言われるのが、一週間に1回程度は行うほうが良いということです。ですので、大抵のリフレクソロジーサロンは回数券を設けていることが多いですね。リフレクソロジーを回数券で利用すれば、正規の料金よりも2割ほどお得になるようです。せっかくのリフレクソロジー効果を有効にするためにも、回数券などを上手に利用してみてはいかがでしょうか？

リフレクソロジーの歴史と聞いて、あなたはいつ頃から始められたものだと思いましたか？日本でリフレクソロジーがここまで知られるようになってからは、まだそんなに時間は経っていませんよね。しかし、リフレクソロジーが何と古代エジプトの壁画に描かれていたと聞いたら、どうですか？古代エジプトのピラミッドの中に、足裏に施術を施す人間の姿が残っているのです。エジプトのサッカラで、紀元前2,300年ほど前に描かれたと推定される壁画（手や足を刺激している）が発掘されています。 この絵の中の象形文字には、痛みをあたえないように という意味が書かれていると言われます。

このことから、古代文明の栄えた国々では、昔からリフレクソロジーが行われていたと考えられています。 古代エジプトの人たちは、既に足裏のつぼに対する驚異的な力を知っていたということになりますよね。リフレクソロジーが、そんな古の人たちも行っていたなんて、何だか今度リフレクソロジーを受けるときには、感慨深くなりそうです。

このように、リフレクソロジーの歴史は大変古くからあり、発祥地としてはインドや中国、エジプトなどのさまざまな説がありますが、正確な起源はいまだに明らかになっていません。近代においては研究の結果、人体のある部分を圧迫すると、離れた部位の痛みを和らげたりなくす効果があることが、判明されたのです。 それをもとに、ある部位に起こった体の不調は同じ部位にある刺激をしやすい場所 （ 例えば 足 ・ 手 など ）を圧すると、その部位を刺激することと同じであるという考え方が広まってきました。